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Para manter a pele limpa e longe de micro-organismos nocivos, é importante saber o passo a passo da lavagem das mãos.
Afinal, esse cuidado vai muito além do uso do sabonete e água. É preciso dar atenção a cada detalhe para proteger a sua própria saúde e a de toda a família.
Ao longo deste artigo, você aprenderá como lavar as mãos da maneira correta e transformar esse hábito em algo muito mais consciente e benéfico para a saúde.
Sujeiras, germes e bactérias podem se acumular na pele ao longo do dia e causar problemas de saúde.
Por isso, é importante saber o passo a passo da lavagem das mãos para evitar a transmissão de doenças como gripes, resfriados, conjuntivite e gastroenterites (inflamação do estômago e intestino).
Antes de tudo, escolha um bom sabonete antibacteriano, para ajudar a combater esses agentes invisíveis e proporcionar uma limpeza eficaz.
Continue a leitura e saiba como higienizar as mãos de forma prática, com dicas que servem para toda a família.
Na hora de higienizar as mãos, prenda ou ajuste as mangas. Puxe-as para cima até os cotovelos para evitar que toquem na água ou no sabonete.
Remova também anéis, pulseiras, relógios ou qualquer item que esteja nesta região. Esses objetos podem acumular germes e dificultar a limpeza completa. Antes de vesti-los novamente, dê uma leve higienizada com um pano ou papel limpo.
Especialmente em locais públicos, abra a torneira com:
papel descartável: use um pedaço de papel toalha para girar a torneira ou acionar o registro. Após abrir, descarte-o;
cotovelo: se a torneira for de alavanca, prefira usar essa parte do corpo para abri-la. Esse método minimiza ainda mais o contato com as mãos.
Assim, você evita o contato direto com superfícies contaminadas com bactérias e já começa esse passo a passo da lavagem das mãos de forma higiênica.
Agora é hora de começar, de fato, a lavagem. Primeiro, posicione as mãos sob a água corrente, garantindo que tanto a palma quanto o dorso, os dedos e os pulsos estejam bem úmidos.
Em seguida, use um sabonete antibacteriano para aumentar a eficácia na remoção de germes e bactérias.
Prefira a versão líquida, que tende a ser mais higiênica — que facilita o uso sem entrar em contato com o restante do produto —, prática e pode ser compartilhada. Coloque uma dose do tamanho de uma moeda na palma da mão para formar espuma ao esfregar.
Nessa etapa do passo a passo da lavagem de mãos, você remove a sujeira e potencializa a ação do sabão. Para isso:
una as palmas das mãos, com os dedos voltados para a frente, garantindo que ambas estejam bem ensaboadas;
esfregue uma palma contra a outra, espalhando o sabão com movimentos firmes e circulares.
Se estiver ensinando aos pequenos, aproveite esse momento para criar muita espuma e se divertir com eles.
Para remover germes e sujeiras dessas áreas:
esfregue o dorso das mãos: com a palma de uma, esfregue o dorso da outra, com movimentos firmes e cobrindo toda a superfície;
higienize entre os dedos: entrelace os dedos de ambas as mãos, formando um “X” e esfregue onde a sujeira pode se acumular;
repita o processo: para garantir que nenhuma área seja esquecida.
Nessa etapa, você alcançará locais que costumam ficar esquecidos, como:
polegares: segure o polegar de uma mão com a palma da outra, envolvendo-o completamente. Gire a mão em movimentos circulares para limpar todas as partes do dedo. Faça o mesmo com o outro polegar;
unhas: una a ponta dos dedos de uma mão e esfregue-as na palma da outra mão em movimentos circulares, garantindo que a espuma alcance debaixo das unhas. Essa etapa é fundamental para remover a sujeira que se acumula nessa área;
pontas dos dedos: use a mão contrária para esfregar a ponta de cada dedo individualmente, fazendo movimentos firmes e precisos.
Aproveite esse momento para ensinar as crianças a lavar as mãos e criar uma conexão especial com os pequenos, contando sobre os nomes e as funções de cada dedinho. Certamente eles vão adorar a brincadeira!
Essa etapa garante que até mesmo as extremidades das mãos estejam limpas. Para isso, limpe um pulso por vez, fazendo movimentos de rotação.
Envolva o pulso de uma mão com a palma da outra, formando um círculo firme. Gire a mão que está esfregando para garantir que o sabão alcance toda a área. Repita com o outro pulso;
A hora do enxágue garante que suas mãos fiquem livres de germes e bactérias. Por isso, posicione-as levemente inclinada para cima, de forma que a água escorra das pontas dos dedos para os pulsos — assim você evita que a água leve qualquer sujeira que tenha ficado no pulso para as mãos — e remova todo o sabão.
Todo o processo de lavagem deve durar de 20 a 40 segundos, tempo que corresponde ao tempo de cantar um parabéns do início ao fim.
Dica extra: evite o desperdício de água. Manter a torneira aberta de 10 a 15 segundos em um fluxo moderado é o suficiente para remover completamente o sabão.
Para fechar a torneira de forma segura, principalmente em ambientes públicos, basta seguir o mesmo cuidado da abertura.
Use um papel toalha ou o cotovelo e certifique-se de fechar completamente, para evitar o desperdício de água.
Mãos bem secas reduzem a proliferação de germes e completam o processo de higienização. Para isso:
use um papel toalha para evitar a contaminação cruzada;
seque entre os dedos, nos pulsos e ao redor das unhas para remover a umidade;
se optar por uma toalha de tecido, garanta que ela esteja completamente limpa e seca antes de usar.
Essa etapa do passo a passo da lavagem das mãos vai proporcionar um cuidado extra, especialmente em regiões de clima frio ou para quem lida com produtos que ressecam a pele. Então, para isso:
escolha um hidratante adequado: prefira cremes ou loções que sejam absorvidos rapidamente, sem fragrâncias fortes que irritem a pele sensível;
aplique uma pequena quantidade: coloque uma gota do tamanho de uma ervilha na palma da mão e espalhe bem — você pode seguir, inclusive, os movimentos da lavagem das mãos para garantir que o hidratante cubra toda a superfície.
A hidratação regular evita o ressecamento causado por lavagens frequentes, mantendo a pele protegida.
E por falar em proteção total, conheça o sabonete líquido para as mãos antibacteriano Protex Duo Protect, com óleo de linhaça. Com duplo poder antibacteriano e ação antisséptica, ele elimina 99,9% das bactérias e germes, além de combater o vírus da COVID-19.
O produto perfeito para ter em casa, pois atende às necessidades de toda a sua família!
A sequência da lavagem das mãos inclui remover acessórios, molhar as mãos com água corrente e aplicar sabão. Em seguida, esfregue palmas, dorsos, entre os dedos, polegares, unhas e pulsos. Após enxaguar bem, seque as mãos completamente.
A lavagem das mãos deve durar de 20 a 40 segundos, que corresponde ao tempo de cantar um “parabéns para você” do início ao fim. Essa duração é necessária para garantir que todas as áreas das mãos sejam bem higienizadas, removendo germes e sujeira.
O hábito de lavar as mãos frequentemente ajuda a reduzir o risco de doenças e a manter a saúde de todos, principalmente em ambientes públicos ou quando se está em contato com alimentos.
