Segredos da pele radiante: 7 hábitos essenciais para a saúde da pele

A saúde da pele deve ser uma prioridade desde cedo. Quanto antes você começar a se cuidar, mais fácil será evitar problemas de saúde dermatológicos, atenuar o envelhecimento e deixar a sua pele com uma aparência bonita, viçosa e saudável. 

E se você acha que apenas produtos caros ou tratamentos sofisticados vão resolver a qualidade da sua pele, a verdade é que alguns hábitos simples podem fazer toda a diferença.

Aqui, você vai ver sete hábitos para adotar no seu dia a dia e garantir uma pele saudável e radiante. Confira!

Por que é importante se preocupar com a saúde da pele? 

A saúde da pele também é importante para a saúde do seu corpo como um todo, sabia? Isso porque, além de ser o maior órgão do corpo humano, ela é a primeira camada de proteção do organismo contra qualquer tipo de agente nocivo. Já tinha pensado nisso?

A pele está sempre em contato com tudo ao redor. Ela enfrenta micro-organismos, poluentes do ar, produtos químicos, radiação solar, mudanças de temperatura, atritos, alérgenos, variações na umidade e até microplásticos. 

Independentemente do tipo de pele, é fundamental manter uma rotina diária de cuidados para que ela sirva como uma barreira eficiente contra impurezas, protegendo o corpo de diversas ameaças externas.

Cuidar da pele é sim uma questão de saúde

Pouco se fala sobre como a pele é importante para o corpo além da aparência. Mas, assim como todos os órgãos, a pele é essencial para a saúde e bem-estar. 

Além de agir como uma barreira protetora, a pele também regula a temperatura e mantém o equilíbrio da água no corpo, evitando a desidratação. Além disso, ela produz vitamina D quando exposta à luz solar, essencial para a saúde dos ossos.

E tem mais: a saúde da pele mostra como está a saúde do corpo por dentro. Problemas como acne, erupções cutâneas e manchas podem ser sinais de outras condições de saúde que precisam de atenção.

7 dicas para manter a saúde da pele

Não tem jeito, para manter a pele saudável, é imprescindível cuidar dela diariamente. Mas não se preocupe, aqui você vai encontrar hábitos muito simples de adotar. 

Conheça alguns cuidados essenciais a seguir.

Tenha uma rotina de cuidados diário para a pele do rosto 

A pele do rosto é uma das áreas mais delicadas e expostas do corpo, e por isso merece uma atenção especial. Veja algumas dicas para você incorporar na sua rotina:

• limpeza: lave o rosto duas vezes ao dia com o sabonete certo para seu tipo de pele;

• hidratação: use um hidratante facial adequado ao seu tipo de pele quantas vezes na semana for indicado pelo seu dermatologista;

• proteção solar: aplique protetor solar todos os dias, mesmo quando estiver nublado ou não for sair de casa;

• remova a maquiagem antes de dormir: é essencial para evitar acúmulo de impurezas e permitir que a pele respire e se renove durante a noite.

Hidrate bem a pele e o corpo

Uma pele bem hidratada é mais macia, elástica e resistente aos danos causados por fatores externos. Alguns cuidados que ajudam a manter sua umidade natural, são:

• beber pelo menos 2 litros de água por dia;

• usar um bom hidratante que seja adequado para o seu tipo de pele;

• evitar banhos muito quentes e longos, que ressecam a pele;

• incluir frutas e vegetais ricos em água na sua dieta, como melancia e pepino;

• usar um umidificador no ambiente para evitar ar seco.

Cuide também das mãos

As mãos merecem atenção especial. Elas estão sempre expostas a diversos agentes externos. Portanto, use um bom creme específico regularmente, especialmente depois de lavá-las e antes de dormir, para manter sua suavidade e proteção. 

Quando precisar lidar com tarefas de limpeza, como faxinar a casa ou lavar a louça, lembre-se de usar luvas para proteger a pele dos produtos químicos agressivos. 

Para a higiene das mãos, opte por sabonetes suaves e evite água muito quente, que pode ressecá-las.