Xô, foliculite! Dicas simples para cuidar da sua pele

A foliculite, aquela inflamação chata que causa pequenas bolinhas vermelhas na pele, é um problema mais comum do que se imagina.
E embora pareça algo simples, pode causar bastante desconforto e até dores. Então, é super importante saber como prevenir e tratar essa condição para que ela não atrapalhe o seu dia a dia.
Quer saber mais sobre o que é foliculite, tratamento e como preveni-la? Então, você está no lugar certo! Continue lendo e descubra como melhorar os seus cuidados com a pele.
O que é a foliculite e por que ela aparece?
A foliculite é uma inflamação dos folículos pilosos — as pequenas cavidades na pele onde nascem o cabelo ou pelo. Ela pode ser superficial ou profunda, afetando apenas a parte superior do folículo ou atingindo camadas mais profundas da pele. Essa condição pode acontecer por várias razões:
- infecções bacterianas: a bactéria Staphylococcus aureus, presente naturalmente na pele, é a principal causadora. Nesses casos, um sabonete antibacteriano pode ajudar na prevenção;
- infecção fúngica: certos fungos também podem causar essa inflamação em áreas quentes e úmidas do corpo;
- depilação e barbear: a raspagem inadequada ou uso de lâminas de barbear velhas pode irritar a pele e causar inflamação dos folículos pilosos;
- roupas apertadas: vestir roupas que causam atrito frequente pode irritar e inflamar os folículos;
- suor excessivo: ao transpirar muito, a pele pode ficar úmida e facilitar o crescimento de bactérias ou fungos;
- produtos de cuidado pessoal: cremes, loções ou óleos que bloqueiam os poros podem levar à foliculite;
- sistema imunológico fraco: a imunidade baixa deixa o corpo mais suscetível a infecções.
Essa inflamação pode aparecer em qualquer parte do corpo onde há pelos, mas é mais comum no rosto, pescoço, coxas, nádegas ou couro cabeludo — conhecida como foliculite capilar.
Dependendo da causa e da gravidade, ela pode se manifestar de diferentes formas, desde pequenas bolinhas vermelhas e com pus até lesões maiores e dolorosas. Em alguns casos, ela pode se espalhar e causar cicatrizes.
E como evitar essa inflamação?
Embora a foliculite corporal seja geralmente leve e resolva-se sozinha, casos mais severos exigem intervenção médica. A boa notícia é que alguns cuidados podem ajudar a prevenir o seu aparecimento e tratar casos mais persistentes. Descubra como a seguir!
Mantenha a pele sempre limpa e seca
Manter a pele limpa e seca é essencial para prevenir e tratar a foliculite. Isso ajuda a evitar a proliferação de bactérias e fungos que podem infectar os folículos capilares. Para isso, alguns cuidados são necessários:
- use um sabonete suave;
- evite produtos agressivos que podem irritar a derme;
- seque bem a pele após o banho — mas sem esfregar com a toalha;
- foque nas áreas onde ela costuma aparecer, como axilas, virilha e pescoço.
Use roupas mais folgadas, especialmente em climas quentes
Roupas justas podem causar atrito e irritar a pele, aumentando o risco de inflamações nos folículos pilosos. Além disso, é importante escolher bem o tipo de tecido:
- algodão: sempre respirável e suave para a pele;
- linho: textura agradável e excelente para dias muito quentes;
- tecidos esportivos: muitos são projetados para absorver o suor, mantendo a pele seca e fresquinha.
Evite ao máximo:
- poliéster: pode prender calor e umidade;
- tecidos muito grossos ou felpudos: eles retêm calor e podem aumentar a transpiração;
Não se esqueça de trocar de roupa imediatamente após atividades físicas. A umidade presa entre o tecido e a pele pode ser um ótimo convite para essas irritações.
Manter a rotina de lavar suas roupas regularmente também é importante. Bactérias e fungos podem se acumular nas fibras do tecido, aumentando o risco de infecções na pele.
Troque regularmente as lâminas de barbear e use técnicas adequadas de depilação
Lâminas velhas e cegas podem causar microlesões na pele, facilitando a entrada de bactérias. Para garantir uma boa experiência ao barbear, siga estas dicas:
- frequência: troque a lâmina após 5 a 7 usos ou quando perceber que está cega;
- higienização: antes e depois de cada uso, lave-as com água quente e sabão;
- armazenamento: guarde as lâminas em um local seco para evitar a oxidação e proliferação de bactérias;
- preparação da pele: antes da depilação, lave a área com água morna e um sabonete suave para remover sujeiras e abrir os poros;
- use um gel ou creme de barbear: esses produtos ajudam a reduzir o atrito da lâmina na pele;
- direção: passe a lâmina na direção do crescimento dos pelos para prevenir inflamações;
- cuide de pequenos machucados: em casos de lesões acidentais, use um sabonete para feridas na pele para prevenir que elas evoluam para algo mais grave.
Depois de depilar, evite roupas apertadas para reduzir o atrito e aplique um hidratante sem álcool para acalmar a pele e prevenir irritações.
Evite usar produtos comedogênicos e oleosos na pele
Produtos comedogênicos são aqueles que têm maior probabilidade de obstruir os poros. Ao comprar cosméticos de cuidados com a pele, procure por termos como "não comedogênico" ou "oil-free" nos rótulos.
Prefira fórmulas com ácido salicílico e peróxido de benzoíla, que ajudam a manter os poros livres de obstrução. Ingredientes como niacinamida e aloe vera também são bons, pois acalmam e regeneram a derme.
Mas lembre-se de que cada pele é diferente. Então, não deixe de consultar um dermatologista para indicar os melhores produtos e tratamentos para o seu caso.
Pratique uma higiene adequada após atividades físicas ou longos períodos suando
Não tem nada melhor do que começar o dia com uma corrida ou treino. Mas atente-se a uma regrinha básica: a higiene. Muitos esquecem, mas cuidar da pele pós-exercício é tão importante para a saúde quanto a atividade em si.
O suor acumulado combina com calor e cria um ambiente perfeito para as bactérias e fungos, levando à foliculite. Então, não se esqueça:
- tome um banho logo após o treino: não deixe o suor secar na pele. Ele entope os poros e facilita a entrada de infecções;
- use sabonete antibacteriano: escolha um bom sabonete que ajude a remover as bactérias acumuladas durante a atividade física;
- seque bem o corpo: a umidade é um terreno fértil para bactérias. Seque-se cuidadosamente, especialmente nas dobras do corpo;
- troque a roupa suada: muitas pessoas ficam com a mesma roupa por horas, principalmente quando ela já secou. Isso acaba mantendo a pele exposta às bactérias. Então, sempre que possível, troque-a imediatamente após a atividade de suor intenso.
Evite alimentos muito gordurosos, beba bastante líquido e mantenha o peso controlado
Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e a ingestão adequada de água contribuem para a saúde da pele como um todo, inclusive prevenindo a foliculite. Alimentos gordurosos podem aumentar a oleosidade, favorecendo a proliferação de bactérias. Evite ao máximo frituras e alimentos embutidos que possam inflamar a pele.
Quanto à ingestão de água, você deve calcular a quantidade ideal multiplicando o seu peso por 0,35ml. Por exemplo, se você tem 75kg, precisa beber, no mínimo, 2,6 litros de água por dia.

Hidrate a pele regularmente e mantenha-a livre de células mortas
A esfoliação regular é excelente para renovar a pele, removendo células mortas, desobstruindo os poros e evitando os pelos encravados. A recomendação é que ela seja feita uma vez por semana, mas isso pode variar conforme seu tipo de pele.
Se ela é oleosa, pode ser necessário esfoliar com mais frequência. Já para peles secas, o intervalo pode ser maior. E o melhor: não precisa depender apenas de cosméticos! Escovas ou esponjas também são eficazes. O segredo é aplicar movimentos circulares suaves para não machucar a derme.
Após a esfoliação, hidrate com um produto leve, que não obstrua os poros. Uma dica é aproveitar o momento pós-banho, quando a pele absorve melhor os nutrientes.

Quais os cuidados para quem já tem foliculite?
A boa notícia é que, na maioria dos casos e com os cuidados certos, a foliculite desaparece sozinha em poucos dias. Mas, para evitar que o problema piore, é importante seguir algumas orientações:
- evite espremer ou cutucar as lesões: isso pode piorar a inflamação, espalhar a bactéria para outras áreas da pele e aumentar o risco de cicatrizes;
- faça compressas mornas: a temperatura ajuda a aliviar a coceira e a dor, além de facilitar a drenagem do pus, caso haja;
- consulte um dermatologista: se a inflamação for persistente, recorrente ou apresentar piora, procure um dermatologista para avaliar o seu caso e indicar o tratamento mais adequado.
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Perguntas frequentes sobre foliculite
Como se pega a foliculite?
A foliculite acontece quando os folículos capilares ficam inflamados, geralmente devido a bactérias, fungos ou pelo encravado. O atrito constante com roupas apertadas, transpiração e o uso de produtos irritantes podem contribuir para o surgimento.
Qual sabonete é bom para foliculite?
Sabonetes antissépticos e antibacterianos, como os da linha Protex, ajudam a limpar a pele e evitar a proliferação de bactérias. Produtos com ingredientes suaves, como óleo de melaleuca, também podem aliviar a inflamação.
O que piora a foliculite?
O uso de roupas justas, atrito constante e a falta de higiene podem agravar a condição. Raspar os pelos de maneira inadequada e aplicar cremes oleosos em áreas afetadas também pode piorar a inflamação dos folículos.