Passo a passo da lavagem das mãos: a técnica completa para se livrar dos germes e proteger sua saúde

Passo 1: remova acessórios e arregace as mangas

Na hora de higienizar as mãos, prenda ou ajuste as mangas. Puxe-as para cima até os cotovelos para evitar que toquem na água ou no sabonete. 

Remova também anéis, pulseiras, relógios ou qualquer item que esteja nesta região. Esses objetos podem acumular germes e dificultar a limpeza completa. Antes de vesti-los novamente, dê uma leve higienizada com um pano ou papel limpo.

Passo 2: abra a torneira usando um pedaço de papel ou o cotovelo

Especialmente em locais públicos, abra a torneira com:

• papel descartável: use um pedaço de papel toalha para girar a torneira ou acionar o registro. Após abrir, descarte-o;

• cotovelo: se a torneira for de alavanca, prefira usar essa parte do corpo para abri-la. Esse método minimiza ainda mais o contato com as mãos.

Assim, você evita o contato direto com superfícies contaminadas com bactérias e já começa esse passo a passo da lavagem das mãos de forma higiênica.

Passo 3: molhe as mãos com água corrente morna ou fria e aplique sabão

Agora é hora de começar, de fato, a lavagem. Primeiro, posicione as mãos sob a água corrente, garantindo que tanto a palma quanto o dorso, os dedos e os pulsos estejam bem úmidos.

Em seguida, use um sabonete antibacteriano para aumentar a eficácia na remoção de germes e bactérias. 

Prefira a versão líquida, que tende a ser mais higiênica — que facilita o uso sem entrar em contato com o restante do produto —, prática e pode ser compartilhada. Coloque uma dose do tamanho de uma moeda na palma da mão para formar espuma ao esfregar.

Passo 4: esfregue as palmas das mãos

Nessa etapa do passo a passo da lavagem de mãos, você remove a sujeira e potencializa a ação do sabão. Para isso:

• una as palmas das mãos, com os dedos voltados para a frente, garantindo que ambas estejam bem ensaboadas;

• esfregue uma palma contra a outra, espalhando o sabão com movimentos firmes e circulares.

Se estiver ensinando aos pequenos, aproveite esse momento para criar muita espuma e se divertir com eles. 

Passo 5: limpe as costas das mãos e lave entre os dedos

Para remover germes e sujeiras dessas áreas:

• esfregue o dorso das mãos: com a palma de uma, esfregue o dorso da outra, com movimentos firmes e cobrindo toda a superfície;

• higienize entre os dedos: entrelace os dedos de ambas as mãos, formando um “X” e esfregue onde a sujeira pode se acumular;

• repita o processo: para garantir que nenhuma área seja esquecida.

Passo 6: limpe os polegares, unhas e pontas dos dedos

Nessa etapa, você alcançará locais que costumam ficar esquecidos, como: 

• polegares: segure o polegar de uma mão com a palma da outra, envolvendo-o completamente. Gire a mão em movimentos circulares para limpar todas as partes do dedo. Faça o mesmo com o outro polegar;

• unhas: una a ponta dos dedos de uma mão e esfregue-as na palma da outra mão em movimentos circulares, garantindo que a espuma alcance debaixo das unhas. Essa etapa é fundamental para remover a sujeira que se acumula nessa área;

• pontas dos dedos: use a mão contrária para esfregar a ponta de cada dedo individualmente, fazendo movimentos firmes e precisos. 

Aproveite esse momento para ensinar as crianças a lavar as mãos e criar uma conexão especial com os pequenos, contando sobre os nomes e as funções de cada dedinho. Certamente eles vão adorar a brincadeira!

Passo 7: esfregue os pulsos

Essa etapa garante que até mesmo as extremidades das mãos estejam limpas. Para isso, limpe um pulso por vez, fazendo movimentos de rotação. 

Envolva o pulso de uma mão com a palma da outra, formando um círculo firme. Gire a mão que está esfregando para garantir que o sabão alcance toda a área. Repita com o outro pulso;

Passo 8: enxágue bem

A hora do enxágue garante que suas mãos fiquem livres de germes e bactérias. Por isso, posicione-as levemente inclinada para cima, de forma que a água escorra das pontas dos dedos para os pulsos — assim você evita que a água leve qualquer sujeira que tenha ficado no pulso para as mãos — e remova todo o sabão.

Todo o processo de lavagem deve durar de 20 a 40 segundos, tempo que corresponde ao tempo de cantar um parabéns do início ao fim.

Dica extra: evite o desperdício de água. Manter a torneira aberta de 10 a 15 segundos em um fluxo moderado é o suficiente para remover completamente o sabão.

Passo 9: feche a torneira com um pedaço de papel toalha ou o cotovelo

Para fechar a torneira de forma segura, principalmente em ambientes públicos, basta seguir o mesmo cuidado da abertura. 

Use um papel toalha ou o cotovelo e certifique-se de fechar completamente, para evitar o desperdício de água.

Passo 10: seque as mãos com uma toalha limpa

Mãos bem secas reduzem a proliferação de germes e completam o processo de higienização. Para isso:

• use um papel toalha para evitar a contaminação cruzada;

• seque entre os dedos, nos pulsos e ao redor das unhas para remover a umidade;

• se optar por uma toalha de tecido, garanta que ela esteja completamente limpa e seca antes de usar.

Passo 11: hidrate as mãos (opcional)

Essa etapa do passo a passo da lavagem das mãos vai proporcionar um cuidado extra, especialmente em regiões de clima frio ou para quem lida com produtos que ressecam a pele. Então, para isso:

• escolha um hidratante adequado: prefira cremes ou loções que sejam absorvidos rapidamente, sem fragrâncias fortes que irritem a pele sensível;

• aplique uma pequena quantidade: coloque uma gota do tamanho de uma ervilha na palma da mão e espalhe bem — você pode seguir, inclusive, os movimentos da lavagem das mãos para garantir que o hidratante cubra toda a superfície.

A hidratação regular evita o ressecamento causado por lavagens frequentes, mantendo a pele protegida.

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