Diga adeus à espinha na gravidez com essas dicas para cuidar da sua pele

A gestação é uma fase cheia de mudanças e descobertas. E, com tudo isso, podem surgir algumas coisinhas indesejadas, como a espinha na gravidez. É totalmente normal que, com as alterações hormonais, a pele reaja de maneiras inesperadas.

E essas espinhas não se limitam ao rosto — elas podem aparecer nas costas, no peito, nos ombros e até em outras partes do corpo. Se isso está acontecendo com você, saiba que faz parte do processo, e há maneiras de resolver essa situação com cuidado e gentileza.

Quer saber como lidar melhor com as espinhas e gravidez? Dê uma olhada nessas dicas e descubra como cuidar da sua pele com carinho, mantendo-a saudável e radiante.

Boa leitura!

Por que aparecem espinhas na gravidez?

A espinha na gravidez é bem comum e pode aparecer em qualquer tipo de pele, mesmo em quem nunca teve acne antes.

Isso acontece devido às mudanças hormonais durante a gestação, como o aumento de progesterona, estrogênio e prolactina, que fazem as glândulas sebáceas produzirem mais óleo.

Esse excesso de oleosidade acaba obstruindo os poros, resultando em espinhas que podem surgir no rosto, e também, como você leu, em outras áreas do corpo, como as costas, ombros e o peito. Embora as acnes na gravidez possam ser desconfortáveis, é importante lembrar que elas são uma resposta natural do corpo às mudanças que você está vivenciando nesse período especial.

A boa notícia é que essas alterações tendem a melhorar após o parto. Cuidar da pele diariamente, mantendo uma rotina simples de limpeza e hidratação, pode ajudar a controlar a oleosidade que causa esse problema.

E como cuidar da pele para lidar com as espinhas na gravidez?

Se as espinhas resolveram aparecer, fique calma, porque tem um jeito de lidar com elas! Existem formas de manter a pele saudável e enfrentar esse desafio de maneira tranquila. Veja algumas dicas práticas que podem ajudar.

Mantenha a pele sempre limpa

Os cuidados diários com a pele ajudam a prevenir a espinha na gravidez. A rotina pode ser mesmo agitada neste período, mas é importante reservar um tempo especial para se cuidar. Fazer isso no banho é uma ótima ideia. Tire um momento para você, relaxe e cuide da pele seguindo esses passos:

• mantenha a pele limpa: use um sabonete facial suave para o rosto e um sabonete hidratante para o corpo, eliminando oleosidade e impurezas sem agredir;
• não exagere: lavar demais pode ressecar e causar mais oleosidade. Duas vezes ao dia, tanto para o rosto quanto para o corpo, é suficiente;
• escolha o sabonete certo: opte por produtos suaves e indicados para pele sensível ou oleosa no rosto. Para o corpo, use um sabonete que limpe e hidrate ao mesmo tempo;
• prefira água morna: evite água quente, que pode ressecar a pele e estimular a produção excessiva de óleo;
• delicadeza é a chave: lave o rosto e o corpo com movimentos suaves, sem esfregar, para evitar irritações;
• seque com cuidado: use uma toalha macia para secar a pele, pressionando-a levemente sem esfregar;
• troque roupa de cama regularmente: manter a fronha e os lençóis limpos evita o acúmulo de óleo e bactérias, o que ajuda a deixar a pele saudável.

Capriche na hidratação

Mesmo que a pele esteja mais oleosa, ela ainda precisa de hidratação. Depois do seu ritual de banho use um hidratante leve, que não obstrua os poros em todo o corpo. E lembre-se, a pele bem hidratada tende a ficar mais equilibrada e menos propensa a novas espinhas.

Evite usar maquiagem em excesso

É super compreensível querer disfarçar as espinhas com maquiagem, mas tente pegar leve. Produtos em excesso podem bloquear os poros e piorar a situação. Quando for usar, opte por maquiagens que sejam livres de óleo e que deixem a pele respirar.

Não esqueça o filtro solar

O protetor solar é seu melhor amigo, especialmente agora. A pele pode ficar mais sensível durante a gravidez, então escolha um protetor solar específico para o rosto, com fórmula oil-free (sem óleo) e com FPS 30 ou superior. Assim, você protege a pele dos raios solares, previne manchas e ajuda a evitar que as espinhas se agravem.

Cuidado com o efeito rebote

Sabe aquele produto que promete secar a acne rapidinho? Cuidado! Fórmulas muito agressivas podem deixar a pele ressecada, o que faz com que as glândulas produzam ainda mais óleo, resultando no efeito rebote. Escolha sempre produtos suaves e, se tiver dúvidas, consulte um dermatologista.

Evite colocar as mãos no rosto

Por mais difícil que seja, tente evitar tocar o rosto e as áreas com espinha. As mãos carregam bactérias e sujeiras que podem piorar a acne. E, se você costuma apoiar o rosto nelas, talvez seja a hora de mudar esse hábito.

Não esprema as espinhas

Resista à tentação de espremê-las. Isso pode causar inflamações mais graves e até deixar cicatrizes. Pode ser difícil, mas cuidar da pele sem machucá-la é o melhor caminho.

Beba muita água

Manter-se hidratada é essencial para a saúde da pele, do corpo e inclusive, do seu pequeno que você aguarda com tanto carinho. Beber bastante água ajuda a eliminar toxinas e pode melhorar o aspecto da pele, tornando-a menos propensa a espinhas.

Mas você sabe qual é a quantidade ideal de água para o seu corpo? Existe uma forma simples de calcular isso: basta multiplicar o seu peso corporal por 35 ml. Por exemplo, uma pessoa que pesa 75 kg deveria consumir cerca de 2,6 litros de água por dia (75 kg x 35 ml = 2.625 ml).

Ao seguir essa orientação, você garante que seu corpo recebe a hidratação necessária para funcionar de maneira otimizada e manter a pele com uma aparência mais viçosa e equilibrada.

Tente controlar o estresse e a ansiedade

Gravidez já é um turbilhão de emoções, e o estresse e a ansiedade podem piorar a acne. Práticas como meditação, yoga, ou até um simples momento de respiração profunda podem ajudar a manter o equilíbrio emocional e, de quebra, deixar a pele mais tranquila.

Lave a pele com sabonete neutro ou suave

Optar por sabonetes que sejam suaves e neutros ajuda a limpar a pele sem agredi-la. Isso é ainda mais importante durante a gravidez, quando a derme pode estar mais sensível. Lavar as áreas propensas a espinhas com um sabonete adequado pode ajudar a mantê-la limpa e equilibrada.