Saúde do corpo: 5 dicas para a sua higiene corporal

Homem com higiene corporal

A higiene corporal é parte da rotina... Tomar banho, lavar as mãos ou escovar os dentes são hábitos tão automáticos, que é bem provável que você nem pare para pensar sobre sua importância.

Mas vale lembrar: a higiene pessoal previne a propagação de doenças infecciosas, já que mãos e outras partes do seu corpo estão expostas a germes e bactérias.

Veja neste conteúdo o que você sempre deve fazer para manter o seu corpo com a higiene ideal e como não errar nessa rotina fundamental para a sua saúde.

Boa leitura!
 

Qual é a importância da higiene corporal, afinal?

Todos os dias a sua pele fica exposta a microorganismos, poluição e outros elementos. Por isso, a higiene corporal ajuda a evitar problemas, como resfriados, gripes e até infecções gastrointestinais.
 

Manter a pele, cabelos e unhas sempre limpos também ajuda a aumentar a autoestima e o bem-estar emocional.
 

Usando um bom sabonete hidratante no rosto, por exemplo, é possível prevenir problemas de pele, como acne e erupções cutâneas. Eles são poderosos para remover o sebo que deixa os poros obstruídos e a pele oleosa.

Ou seja, a higiene do corpo traz inúmeros benefícios a curto e a longo prazo:

  • evita o aparecimento de odores desagradáveis;
  • reduz os riscos de infecções de pele;
  • previne enfermidades.

 

5 hábitos de higiene essenciais para sua saúde

Seja nos seus minutos do seu banho ou na hora de lavar as mãos, a higiene merece sua atenção e carinho.

E se engana quem pensa que só a pele merece ser bem tratada.
 

Outras partes do seu corpo também podem acumular muita sujeira e bactérias.
 

Quer exemplos? Veja a seguir…

1. Cabelo

Ao longo do dia, o cabelo e o couro cabeludo podem ficar suados, acumulando muita oleosidade e resíduos de poluição. 

Mas antes de fazer a higiene corporal, não esqueça de escolher um shampoo e/ou condicionador adequado para o seu tipo de cabelo. 

  • escolha produtos de higiene específicos para fios secos, oleosos, normais ou mistos;
  • eles contêm agentes de limpeza que quebram as moléculas de óleo e gordura, ajudando a remover o excesso de oleosidade da raiz e das pontas de acordo com cada tipo de cabelo;
  • ao tomar banho, aplique o shampoo no comprimento e nas pontas do cabelo. Massageie suavemente o produto nos fios e enxágue para tirar todo o produto;
  • pronto! A limpeza básica já está feita. Mas, se preferir, você ainda pode usar um bom condicionador, uma máscara capilar ou um sérum para hidratar os fios.

A recomendação geral é que a maioria das pessoas lave o cabelo de duas a três vezes por semana. 

No entanto, sempre veja com o seu(a) dermatologista qual a frequência mais adequada para você.

2. Mãos

Elas tocam superfícies e objetos que podem conter germes. Por isso, não esqueça (jamais) de lavar bem as suas mãos.

Essa é uma prática essencial da higiene corporal, especialmente no caso das crianças, já que elas costumam colocar os dedos na boca e nos olhos com frequência.

  • tanto os adultos quanto os pequenos devem lavar as mãos depois de usar o banheiro e antes de se alimentar. Basta esfregar o sabonete, inclusive entre os dedos;
  • se você estiver na rua e sem acesso a uma pia, use um pouco de álcool em gel para higienizar as mãos. Ele é um importante antibactericida, ajudando a matar ou inibir o crescimento de microrganismos, incluindo bactérias.

3. Unhas

Falando em mãos, não tem como ignorar um dos principais parques de diversões para as bactérias: as unhas.

É nelas que podem se acumular a sujeira das superfícies do transporte público, maçanetas, teclados de computador, e tudo mais o que você tocar ao longo do dia.

Para limpar as unhas é super simples.

Você pode usar uma escovinha ou a palma da sua mão para esfregar a ponta dos dedos e tirar a sujeira:

  • se usar a escovinha, basta esfregar suavemente sob as unhas. Com a palma da mão, é só pressionar as pontas dos dedos da mão oposta na palma da mão com sabonete, esfregando suavemente as unhas sobre a superfície;
  •  faça movimentos de vai e vem para ajudar a soltar toda a sujeira.

4. Pés

Agora que você já sabe a importância da higiene pessoal nas unhas, chegou a hora de expandir esses cuidados para os pés.
 

Afinal, a falta de higiene nos pés pode levar ao acúmulo de sujeira, suor e bactérias, favorecendo o desenvolvimento de infecções fúngicas.
 

Para evitar tudo isso, basta seguir alguns cuidados básicos:

  • lave os pés diariamente com água morna e sabonete;
  • limpe entre os dedos e sob as unhas;
  • após a lavagem, seque cuidadosamente entre os dedos, para evitar umidade e o surgimento de fungos (como micoses que causam coceira, vermelhidão e descamação).

Lembre-se: para evitar o mau odor, procure manter os pés sempre secos. Se você costuma sofrer com hiperidrose plantar (transpiração excessiva nos pés), use talco para manter a região seca. E claro, não deixe de procurar ajuda médica!

5. Corpo

A pele é uma barreira natural que protege o seu corpo contra as bactérias e fungos. Quando os cuidados com a pele são ignorados, você fica mais exposto(a) a doenças e reações alérgicas bem desagradáveis.
 

Vermelhidão, coceira e descamação são apenas alguns exemplos.
 

Para que essas condições fiquem bem longe da sua pele, é importante contar com ótimos aliados na higiene corporal. O principal deles é o famoso sabonete antibacteriano.

A boa notícia é que Protex pode te ajudar. Com o sabonete antibacteriano Protex Limpeza Profunda, sua pele fica livre de 99,9% das bactérias!

O óleo de linhaça, presente na fórmula, fortalece suas defesas naturais, ajuda a remover óleo e impurezas dos poros, além de manter a proteção ao longo do dia.

Experimente e tenha uma pele mais saudável e radiante!
 

Dúvidas frequentes sobre higiene corporal

A falta de higiene corporal pode resultar em doenças?

Sim, a falta de higiene do corpo pode aumentar o risco de desenvolver doenças. Além de infecções na pele, a presença das bactérias pode causar infecções respiratórias (gripes e resfriados), infecções gastrointestinais (como diarreia) e até infecções genitais.

Como ensinar higiene pessoal para crianças?

A melhor maneira é tornar a higiene pessoal um momento divertido. Tente usar jogos, histórias ou músicas infantis para atrair os pequenos. Também é importante criar uma rotina, com horários específicos para lavar as mãos, escovar os dentes e tomar banho.

Objetos de higiene corporal: com qual frequência preciso trocar a esponja usada para banho?

Isso depende muito da qualidade da esponja. Mas, em geral, um dos principais sinais para a substituição da esponja é o desgaste. Se ela começar a se desfazer, rasgar ou apresentar mau odor, é hora de fazer a substituição.

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