Conheça os cuidados que sua pele precisa para ter hidratação profunda e proteção solar contra raios UV

Quando o assunto é proteção solar, o uso do filtro é inegociável! Ele é essencial para manter a pele protegida dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta, mesmo em dias nublados ou dentro de casa.

Mas o protetor não trabalha sozinho! Uma pele saudável também precisa de hidratação profunda e de hábitos diários que reforcem sua barreira natural.

Quer saber como unir esses cuidados de forma prática e eficaz? Então, continue a leitura e saiba como se proteger do sol no verão ou em qualquer outra estação, com leveza e segurança.

Qual a importância da proteção solar para a saúde da pele?

A proteção solar é fundamental para evitar complicações a curto e médio prazo, causadas pela exposição excessiva aos raios ultravioleta (UVA e UVB) sem o cuidado adequado. Eles não só bronzeiam, como também podem causar:

• queimaduras;

• insolação;

• acne;

• aceleração do envelhecimento precoce (fotoenvelhecimento);

• em casos mais graves, câncer de pele. 

Por este motivo, é importante sempre usar o filtro solar. Além disso, você pode complementar sua rotina de autocuidado com cremes hidratantes ou ainda com um bom sérum.

Esses produtos contribuem para uma pele mais hidratada, com textura uniforme e protegida. Eles ajudam a fortalecer sua barreira natural e a manter sua umidade.

No próximo tópico, você descobrirá como proteger a pele do sol, mantendo-a saudável e bonita em qualquer situação.

Como se proteger da radiação solar e manter a sua pele saudável?

Desde o uso correto do protetor à hidratação adequada, a proteção solar eficiente combina diferentes cuidados diários. Conheça a seguir algumas práticas para se proteger dos raios UV e manter a pele radiante.

Use protetor solar diariamente

Independentemente do clima ou da estação, é importante usar protetor solar todos os dias. Ele é o principal aliado na proteção da pele contra os danos causados pelos raios UV. Para garantir a sua eficácia, siga estas dicas:

• escolha um produto com o fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior. Na dúvida, consulte um dermatologista para saber o FPS do protetor solar mais adequado para o seu tipo de derme e nível de exposição ao sol;

• para quem tem pele oleosa, escolha produtos com formulações específicas, como oil-free (livres de óleo) ou em gel;

• aplique o produto diariamente, mesmo em dias nublados ou quando ficar em ambientes fechados;

• reaplique a cada 2 horas ou após nadar, suar ou se enxugar;

• proteja as áreas que passam despercebidas, como orelhas, pescoço, mãos e pés;

• use maquiagem com FPS como proteção adicional, mas nunca como substituto do filtro solar tradicional;

• espalhe o produto de forma uniforme, garantindo que nenhuma área fique descoberta e respeitando a quantidade recomendada pelo fabricante.

Evite os horários de maior incidência solar

Os raios UV atingem seu pico de intensidade entre 10h e 16h, período em que o risco de queimaduras e danos à pele é maior. 

No entanto, pesquisas recentes da Sociedade Brasileira de Pediatria, mostram que, em países como o Brasil, com baixa latitude, os níveis de radiação ultravioleta podem ser elevados também fora desse intervalo.

Sendo assim, o uso do filtro solar deve ser constante, para garantir a proteção completa da pele. Quando precisar sair nesses horários, opte por um protetor solar com FPS 50+ e permaneça à sombra sempre que possível.

Se preferir, use aplicativos que informam o índice de radiação UV em tempo real, para um planejamento mais seguro.

Use acessórios para proteção extra

Caso não possa evitar a exposição, garanta a aplicação generosa do protetor solar na pele e use também:

• óculos de sol para proteger os olhos dos raios UV;

• roupas com proteção UVA e UVB, que ajudam a bloquear a radiação solar;

• chapéus de aba larga para proteger o rosto, pescoço e orelhas;

• protetores de pescoço e ombro como bandanas ou lenços, que são frescos e ideais para atividades ao ar livre.

Cuide da alimentação para potencializar a proteção

Uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a proteger sua pele dos danos causados pelos raios solares e radicais livres. 

Inclua alimentos como frutas vermelhas, cenoura, abóbora, espinafre e nozes, que são ricos em vitaminas A, C e E, essenciais para a saúde da derme.