Cuide-se bem: conheça os erros que desequilibram o pH íntimo feminino

Quais são os erros mais comuns que prejudicam a saúde íntima?

Muitos hábitos rotineiros, aparentemente inofensivos, podem interferir no equilíbrio do pH vaginal.

A seguir, saiba quais situações do dia a dia podem estar interferindo na sua saúde íntima.

Usar sabonetes inadequados 

A vagina tem um ecossistema super sensível, com um pH naturalmente ácido (entre 3,8 e 4,5).

Esse pH ácido é importantíssimo: ele impede o crescimento de bactérias ruins e mantém o equilíbrio da flora vaginal, cheia de lactobacilos (bactérias boas que protegem a região).

Usar sabonetes inadequados, principalmente aqueles com pH alcalino (pH acima de 7), desequilibra tudo isso.

Usar roupas apertadas e sintéticas

Esse tipo de roupa bloqueia a ventilação e contribui para o acúmulo de suor, criando um ambiente úmido e abafado, propício à proliferação de fungos e bactérias.

Prefira roupas mais larguinhas e de tecidos naturais — seja calça, shorts ou calcinha — como algodão.

Além de serem mais confortáveis para o dia a dia, elas permitem que o ar circule com mais facilidade.

Dormir sem calcinha à noite também pode ajudar a manter a área ventilada.

Prolongar o uso de absorventes e protetores diários 

O uso prolongado de absorventes e protetores diários pode aumentar o risco de infecções, incluindo a Síndrome do Choque Tóxico (SCT) — uma condição em que o organismo é intoxicado por bactérias.

Conheça a frequência correta da troca:

• absorvente comum externo: a cada 4 horas;
• absorvente noturno externo: a cada 8 horas;
• absorvente interno: verifique a indicação na embalagem (deve ser inferior ou igual a 8 horas);
• absorventes reutilizáveis (pano ou silicone): troque conforme as orientações do fabricante (geralmente a cada 3 a 4 horas);
• protetores diários: use apenas durante o período menstrual de baixo fluxo e troque a cada 4 horas;
• coletor menstrual: deve ser esvaziado e higienizado a cada 6 a 12 horas;
• disco menstrual: troque a cada 12 horas, de acordo com o fluxo e as orientações do fabricante.

Use lenços umedecidos íntimos ou água corrente para higienizar a parte externa da vagina sempre que for trocar o absorvente.

Não esqueça de secar bem a área — e com delicadeza — antes de se vestir novamente!

Lavagens excessivas e inadequadas

A higiene íntima feminina externa deve ser feita diariamente, no máximo, duas vezes ao dia, com água morna ou um sabonete íntimo específico para a região. 

Também é importante evitar introduzir qualquer produto dentro da vagina durante a limpeza, incluindo sabonetes, duchas, óleos ou qualquer outra coisa.

A lavagem deve ser apenas na área externa da vulva (os grandes e pequenos lábios). 

E se a sensação de bem-estar e limpeza é importante para você, experimente trocar as duchas frequentes por um sabonete refrescante, como Protex Cuidado Íntimo Fresh Equilibrium, que cuida da zona íntima proporcionando uma sensação de frescor prolongada.

Manter uma alimentação desequilibrada e negligenciar a hidratação

Você sabia que o que você come também pode causar alteração no pH feminino?

Uma alimentação rica em açúcares e comidas processadas pode facilitar a proliferação de fungos que causam infecções. 

Além disso, não beber água suficiente pode resultar em urina concentrada, que pode irritar a região íntima. Veja algumas mudanças que podem ajudar:

• diminuia o açúcar: bactérias indesejadas adoram um doce, por isso, reduza o consumo de alimentos açucarados e ricos em carboidratos simples em geral;
• fibras: elas ajudam na saúde intestinal, que também está ligada à saúde da vagina, já que intestino saudável contribui para uma microbiota vaginal equilibrada;
• água: tenha uma garrafinha de água sempre por perto e mantenha o corpo hidratado. Descubra a quantidade ideal para você multiplicando o seu peso por 35ml — exemplo: 80kg x 35ml = 2,8 litros de água por dia;
• consuma probióticos: iogurtes naturais e kefir, por exemplo, ajudam a manter a flora vaginal equilibrada;
• evitar usar roupa úmida por muito tempo: seja um biquíni, roupa de academia ou peças normais. O ambiente úmido favorece infecções. Troque por uma peça seca assim que puder.
   

Como equilibrar o pH íntimo feminino?

Além dos cuidados que você viu, é importante ir ao ginecologista anualmente para uma análise completa (check-up) a partir da primeira menstruação. 

É durante a consulta que você poderá tirar dúvidas e obter outras dicas e recomendações de como cuidar do seu corpo.

Assim você garante que a sua saúde íntima está em dia e ajuda a prevenir outros problemas por meio de exames regulares.

E, claro, você também pode contar com o sabonete Protex Cuidado Íntimo Delicate Care formulado para preservar a flora vaginal e fortalecer a sua barreira de proteção natural.

O melhor de tudo é que ele é ginecologicamente testado, ajuda a controlar odores e pode ser usado todos os dias, garantindo mais conforto e proteção para a sua saúde íntima!