Qual a importância de manter o pH vaginal equilibrado? Veja alguns fatores que podem afetar o ambiente íntimo

Você sabe o que é pH e qual deve ser o pH vaginal? Se você não consegue responder a essas perguntas, saiba que esse conteúdo tem um objetivo: responder a essa e a outras dúvidas sobre os cuidados da higiene íntima da mulher.

Mas antes de saber tudo sobre o assunto, aqui vai um spoiler: regular pH vaginal é essencial para criar um ambiente saudável e inibir o crescimento das bactérias prejudiciais.

Guarde bem essa informação valiosa!

A partir de agora, descubra outras informações importantíssimas para equilibrar o ph íntimo e manter as infecções bem longe!
 

4 fatores que alteram o pH vaginal

Já deu para perceber que um ph vaginal desregulado pode causar vários problemas na região íntima feminina, certo? Isso porque o pH vaginal (Potencial Hidrogeniônico) se refere ao nível de acidez ou alcalinidade na vagina.

Na prática, quando se usa um bom sabonete íntimo e o nível do pH atinge a escala ácida, significa que a vagina está saudável – funcionando perfeitamente para proteger a área contra a proliferação de fungos e bactérias.

Mas o que pode desregular a acidez vaginal?

Existem pelo menos quatro fatores que contribuem para essa condição:
 

1. Ciclo menstrual

A faixa normal de pH vaginal varia, mas geralmente fica entre 3,8 e 4,5 (em uma escala de 0 a 14). Porém, durante o ciclo menstrual, os níveis hormonais podem passar por transformações, deixando o ph vaginal baixo ou alto demais.

Por exemplo:

• fase pré-ovulatória: os níveis de estrogênio podem aumentar, deixando o ambiente vaginal mais alcalino (com um pH mais elevado);
• fase pós-ovulatória: após a liberação do óvulo, os níveis de estrogênio podem diminuir e os níveis de progesterona aumentar. Isso pode deixar a vagina mais ácida (causando a diminuição do pH).

2. Gravidez

Os sintomas de ph alterado podem surgir nos três primeiros meses de gestação. É nesta fase que os níveis de hormônios (estrogênio e progesterona) podem aumentar, justamente para que o corpo consiga sustentar o feto.
 

O resultado é um aumento do pH, que torna o ambiente vaginal mais alcalino.
 

Algumas mulheres podem notar alterações no odor e até mesmo um aumento no fluxo sanguíneo na área pélvica. Mas vale lembrar que isso não é uma regra, já que as mudanças no pH vaginal podem variar de mulher para mulher.

3. Alimentação

Isso mesmo! Certos alimentos podem influenciar indiretamente na acidez vaginal, afetando a saúde íntima e o equilíbrio geral do corpo:

• pH mais ácido: pode ser alcançado quando a dieta é rica em alimentos mais ácidos, como carnes, produtos lácteos (iogurtes) e frutas (como laranja e limão);
• pH mais alcalino: pode ser resultado de uma dieta rica em vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve.

É bom lembrar: o consumo excessivo de açúcar pode ter um impacto negativo no pH vaginal, já que contribui para o crescimento de leveduras – como a Candida albicans, que pode causar infecções fúngicas, como a candidíase.

Então, se possível, reduza a ingestão de alimentos açucarados e beba água para manter o equilíbrio do corpo!

4. Imunidade

O sistema imunológico tem a importante missão de proteger o corpo contra infecções.
 

Ou seja, se você estiver com a imunidade baixa, a capacidade do seu corpo de combater bactérias e outros microrganismos pode ficar comprometida.
 

Isso pode resultar em um desequilíbrio da flora vaginal, aumentando o risco de infecções na região íntima feminina.

Daí você pode estar se perguntando: o que pode afetar a minha imunidade?

As causas são diversas e, entre elas, é possível destacar:

• estresse;
• dieta pobre em nutrientes;
• doenças crônicas (como diabete, por exemplo);
• tratamentos médicos com corticosteroides e/ou imunossupressores.