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Desmistificando a acne: mitos e verdades que você precisa saber para cuidar bem da pele

Mulher passando creme na acne do rosto

A acne é uma condição de pele extremamente comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. 

Ela se manifesta como cravos, espinhas e lesões inflamadas, geralmente no rosto, pescoço, peito e costas. Apesar de ser tão prevalente, ainda existem muitos mitos e equívocos em torno desse tema.

Para prevenir e tratar, é importante saber mais sobre a condição. Veja o que é verdade e o que é mito quando o assunto são cravos e espinhas.

1. A acne é contagiosa

Mito! A acne não é contagiosa.

Embora esteja associada à presença de bactérias na pele, ela não pode ser transmitida de uma pessoa para outra, pois não é causada por uma infecção viral ou algum aspecto de transmissão — embora o uso de um sabonete antibacteriano possa ser recomendado para ajudar na prevenção e controle. 

Ela surge quando há um desequilíbrio na pele, como:

  • produção excessiva de óleo pela pele;

  • obstrução dos poros por células mortas;

  • inflamação e proliferação de bactérias na pele.

Mas, mesmo que a acne não seja contagiosa, existem outros problemas dermatológicos que podem ser transmitidos pelo contato.

Então, o ideal é não compartilhar itens pessoais com outras pessoas, mesmo que sejam da família, para garantir a saúde da sua pele e de todos que você ama.

2. Não se deve espremer cravos e espinhas

Verdade! Já reparou quantas vezes, ao cutucar uma espinha, ela voltou maior e mais inflamada?

Isso acontece porque, ao espremer, você pode empurrar a inflamação para camadas mais profundas da pele, aumentando o risco de cicatrizes, manchas e infecções.

Se precisar de ajuda para remover cravos ou espinhas, a melhor ideia é procurar por um profissional qualificado, como um dermatologista ou esteticista.

 

Infográfico sobre como se livrar dos cravos na pele

 

3. Limpeza de pele ajuda a combater a acne

Verdade! Mas ela deve ser um complemento aos cuidados diários, e não a única medida para combater o problema.

Aqui estão algumas formas de como ela pode ajudar:

  • diminui a inflamação: reduz inflamações causadas pela acne, prevenindo manchas e cicatrizes;

  • remove o excesso de oleosidade: menos óleo reduz as chances de obstrução dos poros;

  • elimina células mortas: impedindo o acúmulo que pode causar acne;

  • desobstrui os poros: o que diminui o risco de espinha interna e inflamação na pele;

  • reduz bactérias causadoras: produtos específicos usados durante a limpeza controlam a população de bactérias.

Em casos de acne severa ou espinha inflamada, pode ser necessário um tratamento mais específico para combater a causa.

 

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 4. A exposição ao sol ajuda a secar a acne

Mito! A exposição solar sem proteção adequada pode agravar a acne a longo prazo.

O sol pode causar inflamação, aumentar a produção de sebo e estimular a pigmentação da pele, resultando em manchas escuras após a cicatrização, sem mencionar o risco de câncer de pele.

Por isso, use protetor solar diariamente com, no mínimo, FPS 30, mesmo em dias nublados.

Evite também a exposição ao sol entre 10h e 16h, quando a radiação ultravioleta é mais intensa.

5. Comer chocolate ou alimentos gordurosos causa acne

Mito! Ainda não existem evidências científicas de que eles causem acne diretamente.

Entretanto, alimentos ricos em gordura e açúcar podem aumentar a inflamação no corpo devido ao alto índice glicêmico, o que pode agravar quadros existentes ou atuar como um gatilho para quem tem a pele com predisposição ao surgimento dela.

Portanto, manter uma alimentação saudável é sempre uma ótima ideia e não apenas para evitar a acne! Para isso, inclua na sua dieta:

  • frutas e vegetais: ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, ajudam a reduzir a inflamação e promovem a saúde da pele;

  • peixes gordurosos: como salmão e sardinha, ricos em ácidos graxos ômega-3 que têm propriedades anti-inflamatórias;

  • sementes de chia e linhaça: fonte vegetal de ômega-3, excelente para reduzir inflamação na pele;

  • nozes: ricas em ácidos graxos ômega-3, ajudam a combater a inflamação e a promover a saúde da pele;

  • carnes magras: como frango e carne bovina, são boas fontes de zinco — essencial para a saúde da pele;

  • legumes e verduras: ricos em fibras e nutrientes, ajudam a controlar os níveis de insulina e a saúde da pele.

Infográfico sobre causa da acne

 

6. Acne só aparece em adolescentes

Mito! Apesar de ser mais comum na adolescência, devido às mudanças hormonais da puberdade, a acne pode aparecer em qualquer momento da vida. 

Na fase adulta, as mulheres são particularmente suscetíveis a esse problema devido às flutuações hormonais que ocorrem ao longo do ciclo menstrual, na gravidez e na menopausa. 

Já entre os homens, a maior produção de sebo devido à maior quantidade de hormônios androgênios (como a testosterona, que regula características masculinas e estimula as glândulas sebáceas), costuma ser a principal causa.

7. Há tratamento eficaz para todos os tipos de acne

Verdade! Existem opções e elas variam de acordo com o tipo e a gravidade e devem ser sempre indicadas por um dermatologista:

  • acne comedoniana: caracterizada por cravos pretos ou brancos com poros obstruídos. O tratamento inclui retinoides tópicos e ácido salicílico, além de limpeza de pele profissional;

  • acne pápulo-pustulosa: inclui cravos, espinhas vermelhas (pápulas) e com pus (pústulas), indicando inflamação. O tratamento combina retinoides e antibióticos tópicos ou orais prescritos por um médico;

  • acne nódulo-cística: apresenta nódulos e cistos profundos e dolorosos, com risco de cicatrizes. Geralmente requer isotretinoína oral sob rigoroso acompanhamento médico, além de antibióticos;

  • acne conglobata: forma rara e grave, com nódulos interligados e inflamação intensa. O tratamento deve ser feito sob supervisão médica e envolve isotretinoína, corticoides e imunossupressores;

  • acne fulminans: muito rara e grave, aparece de forma súbita com febre e inflamação generalizada. O tratamento hospitalar envolve corticoides e isotretinoína sob supervisão médica rigorosa.

Lembre-se que você deve sempre consultar um dermatologista para fazer um diagnóstico preciso e recomendar o que é bom para espinha para você e a saúde da sua pele, combinado?

8. A acne pode ser causada por desequilíbrios hormonais

Verdade! Além dos períodos de maior alteração citados anteriormente, — como adolescência, gravidez, ciclo menstrual ou menopausa — o uso de anticoncepcionais também pode interferir. Outros fatores hormonais que podem contribuir, são:

  • excesso de androgênios: como a testosterona, presentes em homens e mulheres, podem estimular as glândulas sebáceas a produzir mais óleo;

  • SOP (Síndrome do Ovário Policístico): uma condição hormonal que pode causar acne persistente devido às alterações hormonais características.

9. Lavar o rosto muitas vezes previne acne

Mito! A lavagem em excesso pode irritar a pele e tirar a proteção natural. Inclusive, sabia que lavar a pele demais pode até estimular a produção de mais sebo, piorando o problema?

Para prevenir espinhas no rosto, o ideal é lavá-lo com um produto suave, específico para a região e seu tipo de pele, duas vezes ao dia: de manhã e à noite.

Procure também por cosméticos não comedogênicos, ou seja, que não provoca o entupimento dos poros.

10. O estresse pode agravar a acne

Verdade! E isso acontece porque o estresse aumenta a produção de hormônios, como o cortisol, que estimulam as glândulas sebáceas — responsáveis pela oleosidade da pele.

Em períodos em que controlar o estresse seja mais difícil,, tente incluir hábitos como atividades relaxantes, como yoga, meditação ou exercícios físicos na sua rotina.

Isso pode ser ótimo para a sua saúde mental e ainda ajudar a controlar os cravos e espinhas.

11. Higiene inadequada pode piorar a acne

Verdade! Especialmente em áreas difíceis de alcançar. Isso acontece porque a sujeira, o óleo em excesso e as células mortas da pele se acumulam e entopem os poros. 

É importante manter uma rotina de cuidados, mas sem exagerar, para não ressecar e desequilibrar a derme. Por isso, evite:

  • dormir com maquiagem;

  • usar produtos muito oleosos ou que ressequem;

  • tocar no rosto ou partes do corpo com as mãos sujas.

Use sempre uma escovinha com sabonete para limpar as regiões do corpo que você não alcança, ou peça alguém que a limpe — com delicadeza — para você.

Assim, você evita as temidas espinhas nas costas, por exemplo.

E para garantir uma pele limpa e renovada todos os dias, experimente o sabonete líquido Protex Carvão Detox.

Com proteção antibacteriana duradoura e óleo de linhaça, ele fortalece as defesas naturais da pele, proporcionando um efeito detox que purifica e protege sem agredir a derme.

 

Perguntas frequentes sobre acne

O que causa a acne?

Ela surge quando os poros são obstruídos por óleo excessivo, células mortas ou bactérias. Fatores como hormônios, genética, estresse e uma rotina inadequada de cuidados com a pele também podem agravar o problema.

Como saber se é acne ou espinha?

Acne é uma condição que engloba cravos, espinhas, nódulos e cistos. Já a espinha é apenas um tipo de lesão da acne, mais superficial e temporária, que geralmente aparece isolada.

O que irrita a acne?

A acne pode piorar com produtos oleosos, lavagem da pele em excesso e certos alimentos. Adotar uma rotina adequada é essencial para manter a derme em equilíbrio e entender como não ter espinhas com frequência.

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