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A lavagem das mãos é uma prática simples, rápida e eficaz para proteger você e quem está ao seu redor dos germes e bactérias presentes no dia a dia.
Neste guia, você vai descobrir quatro motivos que mostram como a lavagem das mãos pode evitar doenças e manter sua saúde protegida.
A lavagem das mãos é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma das medidas mais eficazes para prevenir infecções.
Pense nas superfícies que você toca ao longo do dia, como maçanetas, corrimãos, dinheiro, teclado, celular: todas podem abrigar microrganismos invisíveis.
Lavar as mãos do jeito certo interrompe a transferência desses germes para olhos, nariz, boca e alimentos, e protege contra doenças.
A OMS recomenda que o processo leve 40 a 60 segundos, aproximadamente o tempo de cantar um “Parabéns pra você” do início ao fim.
Abaixo, saiba como é o passo a passo da higienização das mãos:
molhe as mãos com água corrente limpa;
aplique sabonete suficiente para cobrir toda a superfície;
esfregue palmas com palmas, em movimentos circulares;
entrelace os dedos e limpe o dorso de cada mão (direita na esquerda; depois inverta);
esfregue palma com palma com dedos entrelaçados, alcançando os vãos.
friccione a parte de trás dos dedos, apoiando as pontas de uma mão na palma da outra; repita invertendo;
higienize os polegares, “abraçando” cada um com rotação;
limpe as pontas dos dedos em movimentos circulares na palma oposta (embaixo das unhas);
lave os punhos com movimentos circulares;
enxágue bem, removendo todo o sabonete;
seque com toalha limpa ou papel descartável. Em locais públicos, prefira papel ou secador de ar.
Para facilitar o dia a dia, salve a imagem abaixo no seu celular e compartilhe com sua família e amigos:
A seguir, entenda por que manter as mãos limpas faz tanta diferença para a sua saúde.
Lavar as mãos regularmente ajuda a prevenir doenças como gripe, resfriado, COVID-19, gastroenterite, conjuntivite e outras infecções respiratórias.
Esses microrganismos entram no corpo principalmente pelos olhos, nariz e boca, e as mãos são o principal meio de transmissão. Usar um sabonete antibacteriano elimina esses agentes antes que se espalhem no seu organismo ou sejam transmitidos para outras pessoas.
Microrganismos como Escherichia coli (associada a problemas intestinais), Staphylococcus aureus (ligado a infecções de pele e respiratórias) e o vírus da gripe podem ser eliminados com a lavagem das mãos.
O sabão “quebra” a camada protetora desses agentes, facilitando sua remoção e reduzindo significativamente o risco de contaminação.
Adotar o hábito da lavagem das mãos protege a sua saúde e também a de quem está ao seu redor.
Quem convive com bebês, crianças pequenas, idosos ou pessoas com imunidade mais baixa deve redobrar os cuidados, pois esses grupos são mais vulneráveis a infecções.
Em casa, na escola, no transporte público ou em ambientes de saúde, lavar as mãos com frequência evita a circulação de microrganismos e reduz o risco de surtos, especialmente em épocas de maior incidência de viroses.
Contaminação cruzada é a transferência de microrganismos de um local ou objeto contaminado para outro que estava limpo. Pode causar infecções e intoxicações alimentares, ocorrendo com frequência no dia a dia, muitas vezes sem que percebamos:
na cozinha: tocar em carne crua e depois manusear vegetais crus sem lavar as mãos transfere bactérias da carne para alimentos prontos para consumo;
no banheiro: encostar na descarga, tampa do vaso ou maçaneta e, em seguida, tocar no rosto ou em outras superfícies;
em locais públicos: segurar em corrimãos, apoios de transporte público ou carrinhos de supermercado e depois comer sem higienizar as mãos.
A lavagem das mãos quebra esse ciclo e impede que microrganismos de uma superfície “peguem carona” para contaminar outra.
Agora que você já sabe a importância da lavagem das mãos , entenda em quais situações esse hábito é fundamental:
antes, durante e depois de preparar alimentos;
antes de comer;
antes e depois de cuidar de alguém doente, especialmente em casos de vômito ou diarreia;
antes e depois de tratar cortes ou feridas;
depois de usar o banheiro;
depois de trocar fraldas ou limpar uma criança;
depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar (cobrir boca e nariz com o cotovelo ou um lenço e lavar as mãos em seguida);
depois de tocar em animais, seus alimentos ou dejetos;
depois de manusear lixo;
ao chegar em casa após trabalho, escola ou locais públicos;
sempre que as mãos estiverem visivelmente sujas.
Para potencializar a higiene e prevenir doenças, incluir um sabonete antibacteriano na rotina de lavagem das mãos é uma escolha eficaz e prática.
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a lavagem das mãos dure de 40 a 60 segundos — aproximadamente o tempo de cantar “Parabéns pra você” do início ao fim.
Quando não houver água e sabonete, o álcool em gel 70% é a alternativa mais indicada, pois elimina grande parte dos microrganismos e ajuda a prevenir a transmissão de doenças. Ainda assim, seguir o passo a passo de lavagem das mãos com água e sabão continua sendo a forma mais eficaz de remover sujeira e germes.
Um sabonete antibacteriano com proteção prolongada é fundamental para manter suas mãos livres de germes ao longo do dia. O Protex Nutri Protect Glicerina + Vitamina E elimina 99,9% das bactérias e oferece até 12 horas de proteção, combinando higiene eficaz com cuidado e hidratação para a pele.
