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Hábitos de higiene pessoal que não podem faltar no seu dia a dia

Mulher

Pessoa lavando as mãos como hábito de higiene pessoal

A higiene pessoal é mais do que uma rotina diária, é também um pilar fundamental para nossa saúde e bem-estar ao longo da vida.

A higiene pessoal básica é a forma como cuidamos do nosso corpo, incluindo práticas diárias simples, como lavar as mãos, tomar banho, escovar os dentes e outras.

Ao longo deste conteúdo, vamos mostrar hábitos que vão ajudar a manter sua família protegida e ter mais qualidade de vida.

Vamos lá?

Hábitos de higiene pessoal para incluir na rotina ainda hoje

Criar hábitos diários de higiene corporal nos ajuda a ter mais saúde física e mental.

Confira abaixo 6 hábitos de higiene pessoal que não podem faltar no seu dia a dia e aproveite para refletir sobre o que você precisa melhorar na sua rotina de cuidados.

Lavar e secar as mãos corretamente

Fazer a lavagem das mãos é uma das práticas mais importantes de higiene pessoal diária, pois ajuda a prevenir a propagação de germes e doenças.

E é algo bem simples de se fazer:

molhe as mãos em água corrente e coloque sabão;
esfregue bem as mãos por pelo menos 20 segundos;
em seguida, enxágue bem para remover o resto de sabão;
enxugue com uma toalha ou pano limpo.

Para deixar a sua limpeza das mãos ainda mais completa, escolha produtos de higiene pessoal que te protejam ao longo do dia, como a linha Protex, que elimina 99,9% das impurezas, proporcionando uma camada extra de proteção contra os germes e bactérias!

Não se esqueça de higienizar também a parte de trás das suas mãos, as unhas e entre os dedos. Após lavá-las, seque-as completamente para eliminar a umidade que propicia a proliferação de bactérias.

Lavar os cabelos com frequência na semana

Manter os cabelos limpos evita o acúmulo de oleosidade e resíduos que podem obstruir os poros do couro cabeludo. O indicado pelos dermatologistas é lavar os cabelos de duas a três vezes por semana.

Para lavar o cabelo corretamente você precisa:

escolher um shampoo adequado para o seu tipo de cabelo e sem sulfatos, para evitar o ressecamento do couro cabeludo;
não usar água muito quente, pois isso pode ressecar os fios e irritar o couro cabeludo;
nada de força! Massageie suavemente a cabeça para não machucar o couro cabeludo e nem quebrar os fios;
enxágue bem o shampoo e aplique condicionador apenas nas pontas dos cabelos, para evitar o excesso de oleosidade na raiz;
para finalizar a lavagem, enxágue bem para remover todos os resíduos.

Lavar a cabeça com frequência na semana é essencial não apenas para manter a saúde capilar, mas também para promover a higiene e saúde pessoal de forma geral.

Escovar os dentes após as refeições

Escovar os dentes após as refeições é fundamental para manter a higiene oral em dia, porque as bactérias se aproveitam dos restos de alimentos que ficam em nossa boca após as refeições para se multiplicarem.

Quando não damos um fim nelas, começam a surgir problemas que vão desde o mau hálito até doenças como a periodontite.

É por isso que a escovação deve fazer parte da higiene básica de todo mundo! Não se esqueça também de escovar a língua e passar o fio dental entre os dentes, pois é onde a maior parte das bactérias causadoras do mau hálito se acumulam.

Usar desodorante nas axilas

Usar desodorante é essencial para controlar o odor e se sentir limpo ao longo do dia. E é importante proteger as axilas, pois é uma área onde as pessoas transpiram bastante.

Aplicar desodorante regularmente ajuda a criar uma barreira protetora que absorve a umidade e neutraliza as bactérias responsáveis pelo mau cheiro, proporcionando uma sensação de limpeza.

Se você quer acabar com o mau cheiro nas axilas, não se esqueça do desodorante antes de sair de casa!

Manter as unhas aparadas

Unhas longas e descuidadas são como um convite aberto para bactérias e germes se instalarem. Elas podem abrigar uma quantidade significativa de sujeira e micro-organismos, tornando-as potenciais veículos de transmissão de doenças.

Mantenha as unhas curtas e bem cuidadas, assim, você garante uma higiene adequada das mãos e se protege contra doenças.

E, vamos combinar, cuidar das unhas não só deixa as mãos mais saudáveis (mostrando que você tem cuidados com o corpo), mas também traz uma sensação de limpeza e contribui para a estética.

Tomar 2 banhos por dia

Tomar banho regularmente não é só uma questão de ficar limpinho, é também garantir aquela sensação revigorante que nos faz encarar o dia com muito mais disposição!

Dividir esses momentos entre um banho pela manhã e outro à noite é uma ótima maneira de manter a higiene corporal pessoal em dia. E não se esqueça de escolher produtos de higiene e limpeza pessoal suaves para não deixar sua pele toda ressecada.

O sabonete antibacteriano Protex Limpeza Profunda cumpre bem esse papel, uma vez que ao remover a gordura e as impurezas dos poros, ao mesmo tempo que fortalece a barreira de proteção natural do corpo.

Dúvidas frequentes sobre higiene pessoal

Para que servem os hábitos de higiene?

Os hábitos de higiene servem para manter a saúde e prevenir doenças, além de promover uma boa aparência pessoal.

Como conversar com crianças sobre hábitos de higiene pessoal?

Conversar com crianças sobre hábitos de higiene pessoal pode ser feito de forma lúdica e educativa, com jogos, histórias e exemplos práticos do dia a dia.

Quais são os objetos de saúde pessoal?

Os objetos de saúde pessoal incluem escova de dentes, fio dental, sabonete, shampoo, condicionador, desodorante, cortador de unhas, entre outros.

Hábitos de higiene pessoal que não podem faltar no seu dia a dia